Trabajar a pies descalzos, moverse al ritmo de las percusiones y trabajar en grupo son algunas de las características de la danza afro; disciplina que además de reforzar la musculatura corporal, ayuda como terapia para salir del estrés y enfocar energía y concentración en una sola actividad.

Son movimientos muy intensos con los brazos y con las piernas, pero no resulta difícil de realizar. Es una danza enérgica, muy en contacto con la tierra y con los elementos, pero el baile, en sí, no es complicado de aprender.

Acondicionamiento físico, coordinación motora, flexibilidad y la capacidad de independizar cada parte del cuerpo son algunos de los beneficios físicos que ofrece la práctica de la danza africana.